Ce matin, je me suis réveillé avec un peu de temps sur un 18 miler. J’étais ravi parce que j’avais prévu de courir vers un ancien itinéraire que je ferais toujours lorsque Ben vivait à Irvine. J’allais courir dans son ancien quartier, qui serait à environ 7 miles, puis courir là-bas jusqu’à ce que je l’appelle.
La course a commencé trop vite et à mi-chemin, je suppliais mon Garmin de me montrer «17,89» dans la fenêtre Miles. Mais, autant que j’espérais que 13,43 se transformerait en 18,00, cela ne s’est pas produit. J’ai juste essayé de passer à travers même si mon rythme ralentissait.
Mes nouvelles vidéos
Puis elle était partie – critique de livre
Une bonne écoute – série de révisions de livres et de podcast
Ensuite, elle était partie par Lisa Jewell – disponible sur Audible, Amazon ou partout où les livres sont vendus.
Est-ce que «alors elle était partie» une bonne écoute? Voici ma critique!
Pour beaucoup plus de critiques, de liens et de suggestions, consultez RuneatrePeat.com
Plus de vidéos
0 secondes de 4 minutes, 20 secondes
Suivant
Test de l’anticorps covide 19
05:19
Vivre
00:00
08:21
04:20
Au mile 16, Ben m’a appelé parce qu’il pensait être sorti depuis 3 heures quand j’ai dit que je ne prendrais que 2 ans et demi. Il a dit: “Ça va?”
J’ai dit non. Je vais m’effondrer mieux ici sur le trottoir. C’est rude. Au moins, je mourrai dans ma patrie… »(Um, que puis-je dire? Je suis dramatique.)
Il voulait venir me chercher et je savais que je devais m’arrêter, alors je lui ai dit de prendre un mile de l’endroit où j’étais parce qu’il nous faudrait environ 10 minutes pour y arriver.
Total: 17 miles – 9:16 Rythme moyen
Mile 1: 8:22
Mile 2: 8:33
Mile 3: 8:39
Mile 4: 8:32
Mile 5: 8:31
Mile 6: 8:35
Mile 7: 8:50
Mile 8: 8:51
Mile 9: 9:10
Mile 10: 9:05
Mile 11: 9:21
Mile 12: 9:22
Mile 13: 9:29
Mile 14: 10h00 (c’est là que je vais mal)
Mile 15: 9:42
Mile 16: 11:59
Mile 17: 10:19
J’ai commencé beaucoup trop vite et je n’ai pas été correctement préparé sur 17 miles. C’est probablement la raison pour laquelle je me suis effondré sur les derniers kilomètres.
Une fois que j’ai arrêté de courir et que j’ai essayé de m’étirer, je me sentais très tremblant et nauséeux et vraiment mauvais dans l’ensemble? Au moment où il est arrivé à moi, j’étais en désordre et je voulais juste rentrer à la maison. Je suis tellement content qu’il m’a appelé?
Je me suis assis dans un bain d’eau froide pendant quelques minutes (je travaille jusqu’à la partie glaciaire Maillots SL Benfica et je ne mets que quelques poignées). Ensuite, j’ai pris une douche chaude.
Je ne sais pas si je suis hydraté ou sous-alimenté ou quoi. Tout ce que je sais, c’est que je ne pouvais pas arrêter de trembler et je me sentais très nausées. Je suis allé directement au lit parce que je ne voulais même pas m’asseoir.
Ben a fini par m’apporter une banane à manger au lit et je me suis endormi un peu.
Je dors avec une banane.
Maintenant, je suis debout et je me sens 1 000 fois mieux! Je vais revoir ce que j’ai fait avant et pendant la course pour épingler le point où je me suis trompé parce que je ne veux plus me sentir comme ça.
Je sais que ne pas manger après une longue course est un péché cardinal de course? Mais je ne pouvais même pas gérer l’eau à ce moment-là. Quand je me suis finalement levé, j’ai fait un smoothie massif avec la dernière de ma poudre de protéines bien-aimée. J’espère pouvoir trouver ce genre ici!
Garni d’ours nue de granola que la société m’a envoyé pour essayer? Je continue toujours d’ajouter beaucoup plus pendant que je mange le smoothie.
Je suis toujours honnête avec mes réflexions sur les produits que j’essaie, et j’aime vraiment ce genre – Vanilla Amond Crunch.
Smoothie incroyable!
Bear Naked a le meilleur libellé sur leurs forfaits! C’est ce qu’il dit à l’arrière de celui-ci…
“Le bonheur ne se trouve pas sur une étiquette de vêtements. Nous avons l’air! Nous trouvons le bonheur de faire des choix sains, de sortir et de rester en forme – des choix qui composent mieux, à l’intérieur comme à l’extérieur. Souvent, vivre un style de vie plus sain commence par ce que nous choisissons de manger… et cela nous pousse à être beaucoup plus actifs. »
J’aime ça ?
Envoyez-moi le classeur
sauvegarder
Partager c’est aimer!
Partager
Tweet
Broche
Partager
Courrier
Partager
Continuez à les choisir:
Les courses, les courses et les recettes du meilleur de l’année!Les courses, les courses et les recettes Maillots Manchester City du meilleur de l’année!
À quel point j’ai couru de nombreux kilomètres cette année. Les meilleures courses et les suggestions de course dans un seul post! Découvrez le nombre de milles totaux et Calo
Mises à jour du week-end et de l’alimentation
Mises à jour du week-end et de l’alimentation
Bonjour! Comment ça va? J’ai un bref récapitulatif de la course, de la mangeoir et… de la répétition de ce week-end. Oh, et je lisne enfin
Recette de bol à smoothie vert mangue:
Recette de bol à smoothie vert mangue:
Recette de smoothie très vert avec yaourt. Recette de smoothie vert mangue dans un bol rempli d’ingredietns sains et
15 idées de collations rapides
15 idées de collations rapides
Que manger avant de courir et quand manger. 15 idées de collations rapides pour les nouveaux coureurs et l’entraînement pour un demi-marathon
Comment arrêter un mauvais entraînement Hack – 126
Comment arrêter un mauvais entraînement Hack Maillots Équipe d’Équateur de football – 126
Affaire pour s’arrêter de manger, une frénésie alimentaire ou une autre mauvaise habitude. La meilleure suggestion alimentaire intuitive pour vous aider à abandonner le régime
Résultats du semi-marathon de Surf City et récapituler
Résultats du semi-marathon de Surf City et récapituler
Surf City Marathon et Half Marathon Résultats et récapitulez. Photos et amusant de la course de semi-marathon à Huntington Beach
⚡ par ShareaHolic
.
