Summertime est là! Ainsi, il fait chaud là-bas. Cependant, nous devons toujours courir, non? Eh bien, je dois courir quand même. J’ai quelques marathons d’automne auxquels je crois, donc j’ai besoin de vraiment l’obtenir en vitesse avec une formation. Les longues courses dans un état très chaud rendent beaucoup plus difficile. Ce n’est pas seulement dans votre tête – des températures extrêmes (dans les deux sens) des performances d’effet.
Fixer un objectif. Soyez sage à ce sujet. Faire le travail. Prends soin de toi.
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Ainsi, à la fin de l’été, vous avez une formation solide sous la ceinture, et vous êtes un coureur plus fort, bien meilleur! Boom.
Étant donné que la course en été peut être difficile, je partage des suggestions sur la façon de parcourir tous les kilomètres…
Conseils pour réussir en fonction de l’été comme indiqué par les GIF…
Assurez-vous que vous êtes bien hydraté avant la course et emportez de l’eau avec vous lorsque vous êtes là-bas.
C’est bien si vous devez Maillots Tottenham Hotspur vous arrêter aussi bien que faire pipi lors d’une course. Il vaut mieux s’arrêter et faire pipi que d’être déshydraté.
Préparez-vous avec des vêtements de course qui vont de la sueur de haute qualité.
Découvrez mon équipement de course préféré ici!
Mettez un écran solaire en sueur. Sautez-le jusqu’à ce que quelqu’un vous dise…
Pas vraiment. Assurez-vous de le frotter et de lui donner du temps pour se mettre afin qu’il ne vous couvre pas les yeux mieux!
Ne manquez pas de ne pas se souvenir d’une visière ainsi que de courir les lunettes de soleil
Acceptez simplement que vous allez vous noyer en sueur.
Dites-vous que courir dans le chaud fait de vous un coureur plus fort, bien meilleur.
Continuez à vous dire.
Oui, un temps encore plus jusqu’à ce que vous le croyiez finalement.
Utilisez un mantra croyant positif pour rester psychologiquement fort et pousser vous-même.
Faites-en quelque chose qui vous motive. Il n’a pas à avoir de sens ou à être le mantra typique «Go Get» Em Tiger ».
La course est à 90% mentale!
Entraînez-vous à utiliser votre mantra dans les courses d’entraînement afin que vous ayez un fort jeu mental pour le jour de la course.
Essayez de faire en sorte qu’un copain s’entraîne pour une course avec vous afin qu’ils soient également dédiés à la course d’été.
Boom! Running Friends for Life!
Mais reconnaissez qu’ils pourraient finir par vous détester pour les avoir parlé dans un 12 miler en chaleur à 120 degrés.
Vérifiez les prévisions des conditions météorologiques au début de la semaine ainsi que routine votre course la plus longue ou la plus difficile un jour avec les températures les plus modérées.
Bribe vous-même avec de la glace après la course.
Et j’espère que les endorphines vous apporteront.
Réserver du temps pour se reposer et récupérer après votre course.
Accrochez-vous aussi bien que le travail. Tu as ça!
Vous entraînez-vous pour une course au mieux maintenant? Lequel?
Vous essayez simplement de passer en fonction de l’été? La saison d’hiver se déroule de l’autre côté du monde ??
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⚡ par ShareaHolic
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