Bonjour! Comment vas-tu exactement? Avez-vous une course ce week-end? Y a-t-il un long terme sur le calendrier? Que faites-vous pour empiler sur les kilomètres ??
Continuez comme ça – même le week-end! Les grandes habitudes collent tout aussi difficiles et pauvres!
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La course à pied est addictive. ainsi que amusant. ainsi que je l’aime.
Mais il y a des parties de course que je n’aime pas beaucoup. Aujourd’hui, pendant ma course, mon quad droit était serré et je me suis dit que je devrais faire du roulement de mousse quand je suis rentré Maillots Équipe de Belgique de football chez moi.
Oui, c’est génial pour mes muscles serrés. Cependant, cela fait également mal et n’est pas amusant. C’est le type de gâchis que je sélectionne pour pousser un morceau de mousse difficile dans des endroits de mon corps qui font mal. AIE! Je ne veux pas le faire mais je comprends que je devrais. Cela aide à m’empêcher de me blesser, ce qui est super! Alors je le fais.
Cela m’a fait croire d’autres choses que les coureurs ont un lien similaire / n’aime pas…
Les coureurs ont une connexion comme si je n’aime pas
Le rouleau en mousse – ce morceau de centre de fitness innocent suscite beaucoup de douleur. Cependant, cela aide également à prévenir les blessures et vous fournit un massage.
Nouvelles chaussures de course – il est si difficile de dire au revoir à vos chaussures actuelles. Cependant, si vous ne vous débarrassez jamais de vos vieilles chaussures, vous vous retrouvez avec une garde-robe remplie de vieilles baskets puantes qui peuvent atteindre des niveaux de tronçon!
Porta Potties – Vous n’envisagez jamais d’utiliser une Porta-Potty, mais il y a des moments où c’est la plus belle vue que vous verrez jamais …
Ongles – j’aime mes ongles. Cependant, si mes ongles des orteils m’aimaient, ils n’abandonneraient pas le navire après un cycle de formation.
Le rapport Maillots Nagoya Grampus sur l’état météorologique – comme lorsque la condition météorologique est un parfait 62 degrés non humides. Tout le reste ainsi que les coureurs doivent penser à l’hydratation, aux vêtements, aux écrans solaires, aux bottes de pluie… il y a beaucoup de choses à planifier une longue course par temps moins que parfait.
Sunblock – Il est excellent que le Sunblock aide à prévenir les coups de soleil. Ce n’est pas si excellent qu’il pénètre dans vos yeux et a l’impression que quelqu’un a pulvérisé l’acide directement dans votre élève.
Chiens lâches – j’aime les chiens !!! Sauf quand ils sont en laisse et courent vers moi. Je ne peux pas dire s’il veut que je le caresse ou que je sois son déjeuner!
Hills – Comme descendre en descente. Cependant, vous devez faire cette montée tout d’abord, et pour une raison quelconque, même la moindre inclinaison donne l’impression que cela prend 500% d’efforts en plus.
Spectators – J’aime un excellent soutien de la foule. Cela rend la course plus amusante et les passes décisives me permettent de me faire des moments difficiles. Cependant, peu importe où ils sont sur le programme de course, il y aura toujours des spectateurs crier: “Vous êtes presque là!” Lorsque vous êtes en vérité, pas presque là.
Jours de repos – j’aime courir donc je veux courir tous les jours. Je n’aime pas le type quand je ne devrais pas courir, car les jours de repos sont importants pour la prévention des blessures ainsi que pour la récupération de votre corps afin de pouvoir vous entraîner plus fort. Bla bla bla. Huer. Mais, c’est agréable de ne pas se sentir coupable des jours de repos – ils font partie du plan, vous devez donc vous détendre.
Il est temps d’inspecter! Comment se passe votre semaine exactement?
Il s’agit de votre objectif. Le but que vous vous êtes fixé. Continuez à continuer de continuer.
Empiler le jour du kilomètre 11
La difficulté de course de Maillots Santos Laguna cette semaine est parrainée par Nathan. Ils fournissent un Speedraw Plus Waterbottle ainsi qu’un neutron terminant le phare du coureur à 7 Potmers différents! Inspectez ci-dessous avec votre mise à jour POTM pour être entrée pour gagner.
Suivez-les sur Twitter à @NathansportSinc pour plus d’informations sur le mois de sécurité des coureurs ainsi que leur gamme de produits de course.
Laissez un commentaire sur cette publication ainsi que vous serez entré pour gagner une lampe frontale Nathan ainsi que Waterbottle portable! Close demain à 21h PST.
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Question: Dans quelle mesure votre POTM Inspect?
Moi: Je crois que c’est juste un simple secouer sur le calendrier. J’ai une course samedi.
Avis de non-responsabilité: Nathan fournit les prix du défi POTM de cette semaine. Toutes les opinions sont les miennes.
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